三个月的宝宝是属于早期婴儿阶段的，骨骼尚未完全发育，骨骼的形成和骨密度的增强都需要足够的钙质。由于三个月宝宝的肠道吸收能力还未完全发育，所以需要逐渐增加钙质的摄入量，逐步达到合适的补钙量。
对于三个月的宝宝而言，母乳中的钙质含量较低，需要额外补充。根据儿科医生和营养师的建议，三个月宝宝的每日补钙量应该在200mg至250mg之间，可以通过以下几种方法来达到：
1. 给宝宝添加配方奶粉。配方奶粉中含有充足的钙质，每日喝100ml左右的配方奶粉可以为宝宝提供约50mg的钙质。
2. 给宝宝添加含钙的辅食。三个月宝宝的辅食应该以米粉为主，通过添加一些富含钙质的食材如菜花、鲍鱼、虾皮等可以增加宝宝的钙质摄入量。
3. 给宝宝额外的钙质补充剂。如果宝宝的母乳或配方奶中的钙含量不足或无法满足宝宝的需求，可以给宝宝额外的钙质补充剂，建议在医生的指导下进行。
需要注意的是，虽然钙质对婴儿的骨骼发育至关重要，但是过多的钙质摄入同样会对宝宝的身体造成负担。如果宝宝摄入过多的钙质，可能会导致钙化组织过度，引起肝肾等器官的不适。因此，给宝宝补钙时需要注意控制好摄入量，同时应该根据宝宝的实际情况调整补钙计划。
