在婴幼儿时期，宝宝的身体发育迅速，骨骼生长发育需要大量的钙元素。而鱼是一种含钙量丰富的食品之一，它是构成人体骨骼和牙齿的基本成分，因此适当地吃一些鱼类对宝宝的健康成长非常重要。
对于两岁的宝宝，推荐选择含钙较为丰富的深海鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、多宝鱼、秋刀鱼等。这些鱼种不仅含有优质的蛋白质和多种营养成分，而且富含钙质，可以帮助宝宝长高，增强骨骼密度，预防骨质疏松症等相关疾病。
在为宝宝选择鱼品时，应该选择纯天然的无污染鱼类，避免含有重金属等有害物质的鱼类，以免对宝宝的健康产生不良影响。此外，为了避免宝宝可能患有的鱼类过敏反应，第一次喂食时可以从少量开始，逐渐增加鱼类的饮食量，观察宝宝的体质反应。同时，还应该注意食用方法，避免给宝宝嚼碎过小的骨头，以免影响口腔健康。
除了通过饮食摄入适量的钙元素，还可以通过合适的阳光照射来刺激宝宝的皮肤合成维生素D，增强钙的吸收，促进钙的沉积和骨骼发育。因此，在适宜的时间和地点下，可以带宝宝到户外晒太阳，尽量保证卫生、安全等因素，为宝宝的身体健康发展提供更为全面的保障。
