在两岁的时候，宝宝需要充足的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发展。但是，尽管产品广告中宣传牛奶和奶制品是最好的来源之一，但对于许多家庭来说，宝宝可能无法摄入足够的牛奶或奶制品。因此，可以通过以下饮食结构补钙：
1. 绿叶蔬菜：用水煮的菠菜、甜菜、西兰花等都是富含钙质的蔬菜。这些蔬菜可以用于烹制饭菜或制作色拉。
2. 豆类：如豆腐、豆浆、豆腐皮和豆腐干等。豆类含有丰富的蛋白质和钙质，并且还可以作为蛋白质来源的替代品。
3. 橙色蔬菜和水果：例如南瓜、甜橙、胡萝卜和番茄等，这些蔬菜和水果富含维生素C和其他营养物质，有助于加速钙的吸收。
4. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收。
5. 坚果：杏仁、开心果、核桃等坚果都是钙的好来源之一，其中杏仁是一种比较好的钙来源。
总之，在两岁的宝宝每天的饮食规划中，应该注意摄取上述食品，并确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如果宝宝仍然无法获得足够的钙，那么在医生的建议下可以考虑口服钙片的补充。迪巧等钙咀嚼片也可以作为额外的钙来源之一，但在使用前仍需咨询医生的建议，避免过量补充造成伤害。
