一岁五个月的宝宝已经开始了固体食物的摄入，并且也开始了快速的生长发育期。因此，补充足够的营养至关重要。其中，钙是一个宝宝成长发育所必需的营养素之一。补钙能够帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿，同时还可以促进神经、肌肉功能的发展。
那么，一岁五个月的宝宝可以补钙吗？答案是可以。事实上，很多儿童医生甚至会建议在此时期开始给宝宝补充钙。此时宝宝骨骼正在发育阶段，补充足够的钙能够帮助他们建立健康的骨骼。如果宝宝缺钙，有可能导致生长发育不良以及骨骼畸形等问题。
那么，如何补钙呢？有一些丰富钙源的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花、白菜等），以及鱼、虾等海鲜。当然，在给宝宝补充钙的同时，我们还需要注意以下几点：
1. 控制钙的摄入量
虽然钙是宝宝成长发育所必需的营养素，但是过多的钙摄入也会对宝宝的身体造成不良影响。过量的钙摄入可能会导致宝宝缺铁、镁等其他矿物质，还可能导致便秘等问题。因此，建议每天不要给宝宝超过500毫克的钙。
2. 多给宝宝运动机会
适当的运动可以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。家长可以带着宝宝做一些适量的运动，如慢走、跳舞、爬爬，这些都是很好的选择。
3. 尽量避免给宝宝喝奶粉
一些奶粉含有过多的磷，会影响钙的吸收。因此，在可以的情况下尽量给宝宝喝牛奶。
总之，补钙对于一岁五个月的宝宝来说是必不可少的。但是在补钙的同时，我们也需要注意控制钙的摄入量，多给宝宝运动机会，以及尽量避免给宝宝喝奶粉等。
