对于6岁的宝宝来说，补钙是十分重要的，因为这一阶段是生长发育的关键期。如果宝宝不摄入足够的钙，就会导致骨头发育不良，容易骨折等问题。那么，如何让宝宝补钙效果最好呢？
1. 食疗法
适当增加宝宝的食物中钙含量，可以实现比较好的补钙效果。宝宝可以多吃一些富含钙的食物，如奶酪、牛奶、豆腐、鱼类、蛋类、菜类等。
2. 合理饮食
宝宝饮食要多样化，不要挑食。如果宝宝喜欢吃较少富含钙的食物，可以适当添加多种营养补充剂，如大豆异黄酮、维生素D、钙、锌等。
3. 运动
宝宝需要适当运动，特别是会促进骨骼的生长和发育的运动，如游泳、跳绳、篮球等，可以促进骨骼中的细胞分裂和正常增长。
4. 合适的阳光照射
阳光中蕴含着合成维生素D的紫外线，宝宝需要适当暴露在阳光下，每天可以晒5~10分钟，帮助宝宝合成维生素D，有助于钙的吸收。
5. 补充钙剂
如果宝宝饮食中摄入的钙不足，医生可以给宝宝开一些补钙剂，以补充宝宝缺乏的钙营养。但是注意，应按医生或专业人士的建议，适量补充，不应过量使用。
总的来说，为了让宝宝补钙效果最好，应该采取多种措施，既注意饮食营养，又注重运动锻炼和合理阳光照射，才能有效补充宝宝所需要的钙营养。
