宝宝一直都需要足够的钙来支持他们的生长和发育。春天同样是宝宝需要摄取足够钙的季节之一。为什么呢？
首先，春天适合户外活动，适宜晒太阳。晒太阳可以帮助宝宝身体合成维生素D，从而利用食物中的钙有效地吸收到身体当中，使骨骼更健康。
其次，春天也是全新的蔬果季，新鲜的绿叶蔬菜和水果之所以对钙的摄取有很大的帮助，是因为它们含有丰富的钙和维生素C和K。例如，Broccoli中含有高量的钙（43mg/100g），胡萝卜素等微量元素，可有效地促进钙的吸收。
另外，春季气温也不错，对于喜爱活动的宝宝来说，运动会增加骨骼密度，从而有助于生长和发育。可以通过去公园、游泳、骑自行车等户外活动，增加宝宝运动量，让他们平衡并增加钙质的吸收。
可是，宝宝是需要合适的钙摄入量的。如果您想让宝宝在春天享受最好的钙摄入量，可以参考以下建议：
1. 给宝宝提供合适的钙摄入：如果宝宝正在母乳喂养或者配方奶粉喂养，通常都在一定程度上保证了宝宝的钙摄入，建议为1～3岁宝宝每天需要550毫克的钙。
2. 注重食物：建议采用平衡饮食，尤其是提供多样化膳食，例如牛奶、奶酪、酸奶、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
3. 准备钙片，情况特殊的儿童可以接受医生的建议，在医生指导下适量补充钙片。
也就是说，宝宝春天补钙，需要保护骨骼需要和合理的膳食计划相结合，协助宝宝健康成长。
