小红脸是一种儿童常见的病症，常常表现为脸颊发红，有时候可能还会出现脱皮、瘙痒等症状，这是由于缺乏钙、维生素D等造成的。对于七岁宝宝而言，补钙是非常必要的，但是要注意选择合适的方法和剂量，以避免过度补钙造成反效果。
首先，钙是儿童骨骼生长所必需的营养素，而且七岁正处于生长发育期，因此需要更多的钙来满足生长需要。但是，过度补钙也有一定的风险，可能会造成钙摄入过量，导致不良反应，例如消化不良、口干、口臭、头痛、恶心、疲劳等情况。
其次，对于七岁的宝宝而言，很多的钙都可以通过饮食来摄入。例如，牛奶、豆浆、芝士、酸奶、虾皮、小鱼干、小龙虾、海带、紫菜等都是富含钙的食物，可以适当增加这些食物的摄入，以增加钙的摄入量。
如果需要进一步补充钙，可以选择钙片等保健品进行补充。但是，要慎重选购，选择安全可靠的品牌，注意剂量控制。最好咨询医生或专业营养师的建议，避免过度补钙造成不良反应。
总之，七岁宝宝的钙需求量较大，可以通过多样化的饮食来保持足够的摄入量。补钙保健品应慎重选择，避免过度补钙，建议在医生或营养师的指导下进行。
