在宝宝一周岁时，补充钙质是非常必要的，因为钙质对于宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。以下是一些帮助宝宝补充钙质的方法：
1. 给宝宝喝奶。宝宝一岁后可以喝牛奶或者奶粉，这是一种非常好的补充钙质的方式。中国肿瘤网建议宝宝每天喝500毫升左右的奶，因为牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝的骨骼健康发育。
2. 增加宝宝的蛋白质摄入量。蛋白质可以帮助钙质更好地吸收。鸡蛋、鱼、蟹、虾等都是富含蛋白质的食物，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
3. 多吃含钙食品。例如：豆腐、鲜奶、芝士以及各种绿色蔬菜，尤其是菠菜。这些都是富含钙质的食品，可以帮助宝宝更好地补充钙质。
4. 晒太阳。晒太阳可以促进宝宝的钙吸收。尽管宝宝的皮肤是脆弱的，但是在阴影下晒2~3分钟仍然是安全的，可以帮助宝宝摄入足够的维生素D，促进钙质吸收。
5. 补充含钙的维生素。例如：钙+D、钙+VD等等。
总之，补充钙质对于宝宝骨骼和牙齿的健康发育非常重要。父母应该注意每天宝宝的膳食，并选择适当的钙质补充方法，以确保宝宝获得足够的钙质。
