对于宝宝来说，补钙和开胃都是非常重要的问题，因为缺钙和不爱吃东西都会影响宝宝的健康和成长。那么怎么才能让宝宝补钙开胃呢？
首先要保证宝宝的饮食营养均衡，食品种类多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等，每天要提供足够的维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。同时，建议在宝宝6个月左右开始添加辅食，如稀饭、蒸熟的蔬菜泥、水果泥等，逐渐添加肉类、豆类等食品，保证宝宝吃得饱、吃得好。
其次，可以选择富含钙质的食品，如奶类、豆制品、海产品等。母乳和配方奶都是很好的钙源，建议宝宝每天喝足够的奶，6个月以上的宝宝还可以逐渐添加酸奶、芝士等。豆制品如豆腐、豆浆也是不错的选择，富含钙和植物性蛋白质。海产品如虾、蟹、贝类等也含有丰富的钙质，适量添加可以增加宝宝的营养摄入。
此外，还可以让宝宝多晒太阳，太阳光可以帮助合成维生素D，促进钙的吸收。建议每天放宝宝在室外阳光下晒太阳15-30分钟，注意勿让宝宝暴露在烈日下。
对于开胃问题，可以尝试多种不同的食品和口味，让宝宝接触和尝试新的食品。可以在食品中加入些许的佐料，如姜、葱、蒜等，可以刺激宝宝的味蕾。同时，让宝宝的餐具、碗盘等颜色亮丽、图案有趣，让吃饭变成一种游戏和乐趣，也可以提高宝宝的食欲。最重要的是，不要强迫宝宝吃，不要让宝宝在焦虑和不愉快中吃饭，这反而会适得其反。
总之，补钙和开胃都需要注意宝宝的饮食健康、情绪愉快等多方面因素，家长需要根据宝宝的实际情况和需要，制定合适的饮食计划和措施，保证宝宝的健康成长。
