宝宝发烧是家长最担心的事情之一，而物理降温是比较安全和简单的退热方法之一。以下是几种常见的物理降温方法：
1. 浴缸降温：将温水宝宝放在宝宝浴盆或浴缸里，水温应该在38℃以下。用毛巾擦拭宝宝身体让身体表面湿润，不断加入较凉的水来调整水温，降低宝宝体温。
2. 敷湿毛巾：将温水浸湿一条毛巾，并摆放在空调或风扇的下方，等毛巾变凉之后敷在宝宝的额头、手脚心、背部等处，可以有效降低宝宝的体温。
3. 水喷雾降温：用水喷雾器或水壶喷雾器向宝宝身体喷雾，尤其是喷在宝宝的头部和背部，这样可以通过蒸发的方式使宝宝体温下降。
注意事项：
1. 降温过程中要随时检查宝宝的体温，过于急躁会使宝宝出现意外。
2. 不要使用冰块或冷水直接降温，这样容易造成宝宝体温过于骤降。
3. 降温后不要立即喂食，让宝宝适当休息一段时间，一定要多喝水。
4. 一定要及时就医，如果宝宝发烧时间过长或其他不适症状出现，应及时就医并按医师指示进行治疗。
总之，虽然物理降温是比较安全和简单的退热方法之一，但也需要家长谨慎对待，及时就医。在宝宝发烧以后，家长需要保持镇定，全面掌握物理降温方法，确保宝宝的身体健康和平安。
