当宝宝开始辅食后，很多父母都开始关注宝宝的营养，特别是钙和锌的补充。钙和锌是宝宝生长发育所必需的微量元素，但很多父母并不知道哪种钙吸收好。下面我们来谈一下这个问题。
钙是宝宝成长发育不可或缺的重要微量元素，其作用不仅仅是构建宝宝的骨骼，还能帮助心脏和神经系统正常运作。宝宝吸收钙质的效果是不同于成人的，宝宝的肠道功能不够完善，钙在肠道内的吸收率比较低，因此需要父母在宝宝饮食中注重补充。到底哪种钙吸收好呢？
有一种钙叫做碳酸钙，这是最常使用的钙补充剂。碳酸钙的好处是相对便宜且易于消化。但是，碳酸钙需要伴随着食物一起摄入，这样肠道中的钙分子才能够充分分散，更容易被宝宝的肠道吸收。如果你给宝宝添加钙补充剂，请确保男女孩都要从食物中摄入适量的维生素D3，以便能够帮助身体更好地吸收钙。
与碳酸钙相比，柠檬酸钙吸收更加容易。柠檬酸钙分子比碳酸钙分子更小，可以被宝宝的肠道更好地吸收。柠檬酸钙还能促进最小的肠道细胞间距离的增加，从而增加钙的吸收率。此外，不像碳酸钙需要吃饭后才能服用，柠檬酸钙可以在任何时间服用，甚至在饭前或饭后都可以。
除了补钙，锌对于宝宝的发育也是至关重要的。锌是帮助身体免疫反应、促进生长等必要元素。婴儿需要每天大约0.5-3毫克的锌。
总而言之，碳酸钙和柠檬酸钙都是可以选择的钙补充剂，分子越小的钙分子更容易被宝宝的肠道吸收。当然，宝宝吸收钙还要伴随适量的维生素D3，否则钙无法充分吸收。值得注意的是不要忽略宝宝的锌的摄入，因为锌也是宝宝成长发育所必需的元素。
