宝宝每天的钙需求量是非常重要的，这有助于他们健康和生长，使他们能够建立强壮的骨骼和牙齿。然而，在给宝宝添加钙之前，家长应该知道一些事情。
为了便于宝宝寻找钙源，家长应该让自己知道哪些食品富含钙。我们知道，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、核桃、扁豆、芝麻、墨鱼等，都是很好的钙源。
宝宝一天补钙的最佳时间
下面是补钙的最佳时间，以确保宝宝摄入的钙数量充足：
早餐
早餐是让儿童在一天中精神饱满和充满活力的关键。因此，这是日常饮食中添加钙的最好时间之一。您可以让宝宝喝一杯鲜牛奶或者酸奶，或者在早餐中加入富含钙质的食物，比如芝麻、核桃、燕麦片等。
午餐
在午餐时，您可以给宝宝吃一些富含钙质的食物，比如豆腐、鸡蛋、牛奶或切换到酸奶奶酪等，来确保他们获得足够的钙。
晚餐
如果您希望宝宝在晚上获得足够的钙，那么晚餐是一个很好的时间。距离夜宵还有很长时间，宝宝身体在睡觉时能够更好地吸收钙。
在晚餐中添加富含钙质的食物也是一个不错的选择，比如牛奶、奶酪、鱼、豆类等。需要注意的是，不要放太多的盐在食物中。
总的来说，为宝宝补钙的最佳时间是能够确保他们摄入充足的钙的时间。同时，家长应该定期带孩子进行骨密度检查，及时发现任何问题并采取必要的措施来保护宝宝的骨骼健康。
