补钙是对儿童生长发育和骨骼健康十分重要的一项功课。婴幼儿期的宝宝，由于骨骼还未完全形成，需要大量的钙质来形成强壮的骨骼，同时也要供给身体其他各个器官正常运行的需要。因此，在孩子的婴幼儿期，父母应该非常注意孩子的钙摄入量。
宝宝补钙的时间周期是很长的，通常要持续到青春期前，也就是十八岁左右为止。从出生开始，宝宝的饮食应该摄入足够的钙质，宝宝的牙齿和骨骼都需要钙质来支撑它们的发育。对于新生儿来说，母乳和婴儿配方奶粉是最好的钙来源，同时也对宝宝有很多其他方面的益处。如果没有母乳喂养，可以给宝宝选择含钙较多的奶粉，这样就可以保证宝宝每天摄入足够的钙。
自然界中的钙的含量也很丰富，一些低脂肪的乳制品，如牛奶、酸奶和乳酪，都是优质的钙来源。此外，豆类、海鲜、坚果和黑色素豆等富含钙的食物也是不容错过的食物。同时，孩子的户外运动也可以成为最理想的钙钠摄入来源之一，阳光中的维生素D能够帮助宝宝吸收钙并促进钙的沉积在骨骼上。所以，每天进行适当的户外运动，让宝宝充分曝晒阳光，也是宝宝摄入钙的不错方式。
当宝宝进入青春期时，骨骼开始快速生长，此时需要更多的钙质来维持骨骼的强壮和健康，父母需要更加重视宝宝的营养均衡，特别是钙、维生素D和其他营养元素的摄入量。当宝宝在青春期之前，父母可以通过定期进行体格检查来确定宝宝是否缺乏钙，并及时补充钙。对于补钙，父母应该按照医生的指示和孩子的身体需要适量补充。在孩子没有严重疾病的情况下，一定要注意坚持长期补钙。
