快8个月的宝宝已经逐渐开始进食固体食物，但母乳或配方奶仍是其主要的营养来源，这两种食物已经提供了足够的钙。但随着宝宝开始增加牙齿数量，他们的骨骼也开始发育，因此需要额外的钙来支持他们的成长和发育。以下是一些补钙的方法：
1. 食品：宝宝可以食用富含钙的食品，如酸奶、奶酪、奶油、菜花、花椰菜、土豆、胡萝卜、豆类等。 宝宝每天需要大约500毫克的钙，因此从这些富含钙的食品中获取足够的钙是容易的。
2. 饮料：宝宝每天可以喝500至600毫升的配方奶或母乳，这是最好的补钙来源。如果你给宝宝饮用牛奶，你应该等到他们至少一岁以上才可以喝， 并且要注意选择低脂牛奶，并将其与其他食物混合以确保宝宝获得均衡的营养。
3. 日晒：在早上或晚上的阳光下暴晒10到15分钟，可以帮助身体合成维生素D，这有助于钙的吸收。 当然，需要注意的是，不能在中午时分直接暴露于阳光下。
总之，对于快8个月的宝宝，饮食中有足够的钙源是非常重要的。如果您的宝宝因某种原因不能从饮食中获得足够的钙，您应在医生的建议下给宝宝维生素D或钙补充剂。
