维生素AD是人体必需的营养素之一，它可以帮助人体维持骨骼健康、促进免疫系统的正常运作、促进视觉健康等。对于1岁以上的宝宝来说，如何合理地补充维生素AD呢？
1. 日常饮食
对于1岁以上的宝宝来说，日常饮食中应该包含大量的维生素AD. 鱼类，蛋黄，胡萝卜，菠菜，南瓜等都是富含维生素AD的食品，可以为宝宝提供足量的维生素AD。
2. 维生素AD补充剂
如果宝宝的饮食中不足以提供足量的维生素AD，可以考虑让宝宝补充维生素AD补充剂。但是需要注意，给宝宝补充维生素AD补充剂应该严格按照医生推荐的剂量来进行，不要超过建议剂量。
3. 多吸收阳光
阳光是维生素D的重要来源之一，可以帮助人体合成和吸收维生素D，同时，阳光也可以促进人体对维生素A的吸收。因此，家长可以带宝宝到户外晒太阳，让宝宝在充足的阳光下运动和玩耍，促进宝宝对维生素AD的吸收。
总之，对于1岁以上的宝宝来说，通过饮食、维生素AD补充剂和多吸收阳光等方式，可以有效地补充维生素AD，为宝宝的健康提供支持。但是需要注意的是，给宝宝补充维生素AD补充剂时，一定要严格按照医生推荐的剂量进行。
