补钙对于婴幼儿的成长发育非常重要，但是过早或过多的补钙也会对宝宝的健康造成不良影响。因此，家长需要掌握适当的补钙时间和方法。
一般来说，2岁宝宝补钙的最佳时间是从宝宝12个月大开始，至少要坚持补钙6个月以上。 首先需要了解的是，母乳或婴儿配方奶中已经含有足够的钙质，所以在婴儿出生后头几个月内不需要额外补钙。但是当宝宝的饮食逐渐从奶类转向杂粮、蔬菜、水果等之后，他们会摄入的钙质量会下降。
如果宝宝平时的饮食中缺乏钙质，那么接下来就需要及时给宝宝补充。如果宝宝饮食中缺乏钙质，家长可以在12个月之后，开始逐步增加宝宝的钙质摄入量。一般来说，饮食中补钙的比较好的食物包括：奶类、豆类、绿叶蔬菜、海产品等。此外，还可以给宝宝适当服用营养片或钙剂来保证其足够的钙质摄入。
需要注意的是，当宝宝开始补钙时，家长也要特别关注宝宝的钙质摄入量，不要过量。过量摄入钙会让宝宝的胃肠道负担过重，严重时会引发便秘等问题。因此，家长不要盲目地为宝宝补钙，而是应该根据宝宝的个体情况，制定合理的补钙计划。
总之，2岁宝宝补钙的时间是从12个月后开始，家长要注意节制钙摄入量，并选择合适的方法和食物为宝宝补钙，帮助宝宝健康成长。（相关连结：https://www.keaitongyi.com/ktyzt/ktyzt_35268.shtml）
