三岁的宝宝正处于生长发育的关键期，此时每天需要大量的营养物质，特别是钙。钙是构建宝宝骨骼的重要营养物质，也是支持许多重要体能方面的关键元素，包括心脏，肌肉和神经系统。因此，三岁的宝宝仍然需要充足的钙。
钙是维持骨骼健康的重要元素，骨骼还在不断地发育中，宝宝体内需要更大量的钙来支持这一进程。此外，在沉重的身体活动中，肌肉和神经系统需要充足的钙来保持健康。如果宝宝的饮食中缺乏钙，可能会导致他们的骨骼健康，心脏功能和其它体能方面的发育问题。
在这个关键的年龄，宝宝饮食中应摄取充足的钙。钙的最好来源是膳食中的天然食物。像牛奶、豆奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆类、坚果等，都是丰富的钙源。增加宝宝食物中优质蛋白质，瘦肉，鱼类以及富含维生素的水果和蔬菜等，也有助于钙的吸收和利用。此外，晒太阳是一种非常有用的方式来获得维生素D，帮助钙的更好吸收。
总而言之， 三岁的宝宝需要摄入足够的钙以支持骨骼健康和体能发展。通过在饮食中增加富含钙的天然食物以及富含维生素D的食品，如优质蛋白质，瘦肉，鱼类，绿叶蔬菜和豆类，宝宝就能获得充足的钙。家长可以咨询医生有关宝宝日常营养摄入量的建议，以确保宝宝获得足够的营养，并支持他们的健康成长。
