在八个月宝宝的饮食中，添加鱼类是非常必要的。鱼类含有丰富优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，比如钙质、磷质、碘、锌、硒等，对宝宝的身体发育及智力发展都有重要作用。
而在鱼类中，含有比较多钙质的主要有以下几种：
1. 鲑鱼
鲑鱼是一种挺好的鱼类选择，它不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且其骨骼也特别柔软，对宝宝的消化吸收非常友好，同时其钙含量也比较高。
2. 银鱼
银鱼含有丰富的钙质、蛋白质和其他的营养物质，是不错的选择。要煮熟后再加入宝宝的饮食中。
3. 鱼头
鱼头中不仅含有优质的蛋白质、钙质，而且还含有天然的鱼骨胶原蛋白，可以增强宝宝骨骼的弹性和韧性。
4. 鱼尾
鱼尾不仅含有比较多的钙质，而且富含不饱和脂肪酸和硒等，对宝宝的身体健康十分有益。
5. 鳕鱼
鳕鱼不仅含有丰富的蛋白质、钙质和磷质等营养物质，而且还含有大量的维生素D，能够促进钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育十分有益。
在添加鱼类的同时，需要注意以下几点：1、选择去除鱼刺的肉部分，避免宝宝误吞鱼刺。2、选用新鲜的鱼肉煮熟后，加入宝宝的餐中，避免加工的成品鱼类，因为成品食品要经过较长的保存时间和加工过程，会导致营养成分的流失、添加物和污染物的增加。
