宝宝晚上哭闹的原因可能有很多，其中缺钙也是一个常见的因素。因此，给宝宝增加钙质的食物是很有必要的。
首先，牛奶是一个很好的补钙食物，是宝宝从6个月开始就可以喝的食品。通常情况下，每天给宝宝喝250毫升到500毫升的牛奶就可以了。如果宝宝对牛奶过敏或不喜欢牛奶，可以通过其他方式来摄入钙质。
酸奶也是一种很好的补钙食品，它还含有益生菌和对宝宝的肠道健康有益的东西。如果宝宝不喜欢酸奶的味道，父母可以尝试加些糖或水果来调味。
豆制品和海产品是补钙的很好的食品，如豆腐、虾皮、海带和墨鱼等。这些食品富含钙和其他营养成分。但也需要注意，这些食物并不是每个宝宝都能很好地消化，所以需要根据宝宝的个人情况来选择。
此外，还可以考虑添加一些钙制品或含钙饼干等为宝宝的晚餐配餐。但一定要注意不要过量，因为高钙饮食可能会导致便秘，而同时也尽可能避免宝宝吃过于富含糖分的食品。
总结来说，让宝宝多吃一些富含钙质的食物，可以帮助宝宝增强骨骼，预防因为缺钙而引起的哭闹等问题。但同时，也要注意调节饮食，不能过量。如果宝宝经常有哭闹的情况，不仅仅是缺钙这个原因，而是有可能存在其他的健康问题，需要及时去医院检查。
