补钙对于一岁的宝宝来说非常重要。一岁的宝宝正处于长身体发育的阶段，钙是构建骨骼的重要元素，而且还有利于牙齿的生长和健康。钙的摄入量如果不足，宝宝容易患上佝偻病和软骨病等疾病。因此，我们在育儿过程中，要注重宝宝的饮食搭配，推荐以下几种食物给1岁的宝宝补钙。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪都是富含钙的食物，可以适量给宝宝食用。
2. 蔬菜类：西兰花、芹菜、菠菜、豆腐等绿色蔬菜中含有大量的钙质，可以多给宝宝食用。
3. 水产品：鱼虾等水产品含有丰富的钙质，可以经常给宝宝吃。
4. 明胶和骨汤：这两种食物含有丰富的胶原蛋白和骨胶质，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
补充钙质的同时，也需要注意宝宝的钙磷比例。钙磷比例要控制在1:1到2:1之间。此外，在补充钙质的同时，也需要注意其他营养物质的平衡摄入，不能过分单一，以免影响健康。需要注意的是，如果宝宝经常晒太阳，身体可以自行合成维生素D3，可以帮助钙的吸收。但是，如果宝宝缺乏维生素D3，即使摄入足够的钙质也会被浪费掉，因此也需要适当晒太阳或是给宝宝补充维生素D3。
