7个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是宝宝生长必不可少的元素。正确的补钙量可以帮助宝宝促进骨骼生长，维持正常的神经肌肉功能，预防发生肌张力不良、佝偻病、骨质疏松等疾病。
一般来说，7个月的宝宝每天应该补充150-200毫克的钙，可以通过以下方式补充：
1.母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉中含有一定量的钙，足够满足7个月宝宝的钙需求。
2.辅食：宝宝开始吃辅食以后，可以逐渐加入富含钙的食物，例如豆腐、鲫鱼、芝士、鸡蛋、菠菜、深色蔬果（例如胡萝卜、南瓜、西红柿等）等。
3.日光浴：适量的晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量过高也会产生负面影响，例如便秘、肾结石等。因此，宝妈在为宝宝补钙时一定要注意适量，还要注意均衡的饮食，让宝宝摄入多种营养素。最好在医生指导的情况下进行补钙。
