宝宝的维生素D和钙摄入量对于其健康成长至关重要。维生素D有助于提高宝宝的钙吸收能力，从而促进骨骼生长和发育。因此，宝宝的维生素D和钙摄入量是非常重要的。
对于0-6个月的婴儿，母乳或含有适量添加维生素D和钙的配方奶粉可以满足其需要。医生通常建议每天给宝宝喂充足的母乳或配方奶，以及400IU的维生素D。如果母乳或配方奶不能完全满足宝宝的营养需求，还可以添加维生素D和钙的液体口服剂。
当宝宝开始吃辅食时（通常在6个月左右），他们会从食物中获得维生素D和钙的更多来源。维生素D和钙的食物来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、鸡蛋，以及加有钙和维生素D的食物。
乳制品通常是宝宝摄入钙和维生素D的最佳来源之一。但需要注意的是，宝宝在1岁之前应该避免纯牛奶，因为它很可能会导致铁吸收不良。除了奶制品之外，富含钙和维生素D的食物还包括绿叶蔬菜、鱼类、肉类、豆类、坚果等。
总的来说，宝宝需要持续摄入足够的维生素D和钙，以促进他们的骨骼生长和发育。如果您有任何关于宝宝健康的疑虑或问题，请随时咨询您的医疗保健提供者。
