两岁宝宝正处于生长发育的关键时期，营养均衡对其健康发展至关重要。钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养素，因此应及时向其提供含钙高的食物。
以下是适合两岁宝宝的补钙食物：
1. 鲜奶制品：婴儿配方奶粉和牛奶是很好的钙源。但需要注意的是，两岁以下的婴幼儿不能喝过多的牛奶，否则会引起肠胃不适。每天一般需要400毫升左右。
2. 豆类制品：豆浆、豆腐、黄豆芽等豆制品富含钙质，还有丰富的植物蛋白质。适量摄入可以起到很好的补钙作用。
3. 钙含量高的蔬菜：菠菜、芹菜、莲藕等叶菜类和芋头等根茎类蔬菜都含有丰富的钙质，经常食用可以补钙。
4. 水产品：贝壳类的海鲜，如牡蛎、扇贝等，以及虾、蟹都是不错的钙源。
5. 果蔬类：鲜橙、甜柿子、苹果、桃子、皮蛋等都富含钙质，可供宝宝食用。
综上，我们可以通过提供营养均衡的饮食来保证宝宝的钙质摄入，有助于健康骨骼的发育。在日常生活中，应避免宝宝吃太多的糖果、饮料等高热量食品，这些食物不仅营养价值低，还可能对宝宝的健康产生不利影响。如果宝宝在日常饮食中出现不正常的情况，如食欲不振、体重增加过快等，应及时咨询医生。
