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宝宝添加辅食吃点什么补钙?

2024-05-05 05:06:37 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1539浏览

宝宝添加辅食是宝宝生长发育的重要时期,也是补钙的重要时期。因为宝宝从出生至一岁之间,骨骼生长发育较快,钙元素是铺建骨骼的重要物质,缺钙会影响到骨骼的正常发育。因此,宝宝添加辅食时要选择含钙量高且易于吸收的食物,以满足宝宝日常所需的钙元素。以下是一些适合宝宝添加辅食时食用的钙元素丰富的食物。

1.奶类:母乳或配方奶是宝宝添加辅食时最重要的钙来源,母乳中含有的钙元素丰富且易于吸收。

2.豆类:豆类中含有的钙元素和其它营养素丰富,像是豆腐、豆浆、红豆、绿豆等都是宝宝添加辅食时不错的选择。

3.海鲜:海鲜中的钙元素含量非常高,像是小龙虾、虾皮、海带、紫菜、贝类等都是不错的补钙食品。

4.叶菜类:叶菜类中的钙元素含量丰富,像是菠菜、芥菜、茭白、豆芽等都是不错的补钙食品。

除了上述食品,牛奶、酸奶、芝士等也都是宝宝添加辅食时不错的补钙食品。但是需要注意的是,宝宝添加辅食时钙元素的吸收与D3维生素和K2维生素的共同作用有关,因此建议妈妈们在宝宝添加辅食期间,尽可能采取户外活动,晒太阳,以帮助宝宝吸收钙元素,并可以适当给宝宝补充适量的维生素D3和K2。

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