宝宝添加辅食是宝宝生长发育的重要时期，也是补钙的重要时期。因为宝宝从出生至一岁之间，骨骼生长发育较快，钙元素是铺建骨骼的重要物质，缺钙会影响到骨骼的正常发育。因此，宝宝添加辅食时要选择含钙量高且易于吸收的食物，以满足宝宝日常所需的钙元素。以下是一些适合宝宝添加辅食时食用的钙元素丰富的食物。
1.奶类：母乳或配方奶是宝宝添加辅食时最重要的钙来源，母乳中含有的钙元素丰富且易于吸收。
2.豆类：豆类中含有的钙元素和其它营养素丰富，像是豆腐、豆浆、红豆、绿豆等都是宝宝添加辅食时不错的选择。
3.海鲜：海鲜中的钙元素含量非常高，像是小龙虾、虾皮、海带、紫菜、贝类等都是不错的补钙食品。
4.叶菜类：叶菜类中的钙元素含量丰富，像是菠菜、芥菜、茭白、豆芽等都是不错的补钙食品。
除了上述食品，牛奶、酸奶、芝士等也都是宝宝添加辅食时不错的补钙食品。但是需要注意的是，宝宝添加辅食时钙元素的吸收与D3维生素和K2维生素的共同作用有关，因此建议妈妈们在宝宝添加辅食期间，尽可能采取户外活动，晒太阳，以帮助宝宝吸收钙元素，并可以适当给宝宝补充适量的维生素D3和K2。
