宝宝在2岁的时候，身体正在快速发育和成长，此时需要足够的钙来支持骨骼的发育和强化。因为钙是直接关系到骨骼健康的重要元素，2岁的宝宝应该多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆类、鱼类、叶菜等。
以下是一些实用的建议：
1. 食物中摄取钙：乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）是富含钙的食物，可以在喝奶的基础上多吃一些酸奶、奶酪等乳制品；豆制品（豆腐、黄豆、黄豆制品）也是富含钙的食物，可以在宝宝的膳食中适量的添加；鱼类富含钙和维生素D，可以多让宝宝吃一些富含钙的鱼肉类（比如三文鱼、鲱鱼和鲤鱼等）；叶菜类(芹菜、菜心、白菜、青菜等）是富含钙和纤维素的蔬菜，可以在宝宝的膳食中适量添加。
2.日常生活中多曝露在阳光下，帮助身体合成维生素D，再加上食物中摄取的维生素D，这样可以帮助宝宝吸收更多的钙。
3.奶粉的选择很重要，应该选择添加了维生素D的奶粉，这样可以帮助宝宝吸收更多的钙。
4.添加维生素C: 维生素C可以促进钙的吸收，最好通过让宝宝吃水果和蔬菜来摄取维生素C。
5.控制食物中糖分和盐分的摄入，糖分和盐分过多会影响钙的吸收和利用。
6.建立健康的生活习惯， 定期锻炼身体， 保持足够的睡眠时间，这些都有利于身体对钙的吸收和利用。
总之，在2岁的宝宝需要注意多摄取富含钙的食物，加强户外运动，需要根据宝宝的个体情况去补钙，同时定期复诊检查。
