宝宝在1岁之前，大多数钙都是从母乳或奶粉中获取的，但在1岁之后，他们需要从其他食物中获得足够的钙。因此，为保证宝宝身体健康，需要给他提供食物中含有足够钙的膳食。以下是一些富含钙的食物，适合1岁及以下的婴儿：
1. 奶类食物：包括牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物富含高质量的蛋白质和钙质。为了防止过多的脂肪摄入，可以选择低脂牛奶和低脂酸奶。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、甘蓝、芹菜等绿色蔬菜是富含钙的良好来源，同时还含有丰富的维生素C和叶酸等其他营养物质。
3. 豆类食物：像豆腐、豆奶、蚕豆等豆类，也是优秀的补钙食品。它们还富含蛋白质和其他营养素。
4. 海产品：例如大鱼、虾、五花肉等。这些食品也是钙的良好来源。提示：三文鱼、鲑鱼等富含DHA，有助于宝宝智力发展。
5. 功能性食品：像富含钙的酸奶、骨头汤和鱼露等，它们还可能含有其他有益的营养素，可以保证宝宝身体的发育需求。
除了膳食措施外，首次使用牛奶等吸收更容易的钙源时，家长可以添加多种微量元素配合、添加低海拔优质鱼油、提供适量户外阳光活动等多种食物和锻炼法则。每天保证足够水就也很重要。可以根据宝宝的个体需要，向医生咨询钙的补充方式，以确保宝宝获得足够的营养。
