吃法：
1、宝宝的饮食有多样化，包括牛奶、豆腐、菠菜、莲藕、海带、蛋黄等食品，这些食品中含钙丰富，宝宝可以适当多吃一些。
2、宝宝在晚上临睡前饮用一杯牛奶，可以帮助增加宝宝的钙质吸收。
3、如果宝宝的饮食中无法摄入足够的钙质，可以使用钙片进行补充。钙片可以溶化在水中，直接喝下去，也可以加在其他食物中，如果泥、酸奶等。
用量：
补钙用量要根据宝宝年龄、体重、营养状态等综合考虑，一般来说，3岁宝宝每天需要大约500~800毫克的钙。可以参考以下用量：
1、钙片：
每天1~2片，每片含钙量250毫克，可在饭前或睡前服用。
2、钙粉：
每天2~3勺，每勺含钙量400~500毫克，可加入配方奶粉或水中饮用。
3、口服液：
每天10~15毫升，可在饭前或睡前口服。
需要注意的是，宝宝补钙的用量要控制在适宜的范围内，过量的钙质摄入可能会增加肾脏负担、影响消化吸收等。同时，应注意宝宝的饮食搭配，保持饮食多样化，避免某种食物过于单一而影响营养均衡。
