夏季是宝宝补钙的最佳时期，因为夏季阳光充足，而阳光是宝宝摄取维生素D的主要来源，维生素D可以促进钙的吸收和利用，对宝宝的骨骼发育非常重要。
一般来说，宝宝在出生后的前6个月内从乳汁中摄取足够的钙和维生素D，不需要额外的补充。但随着宝宝的生长发育，钙和维生素D的需要量也会逐渐增加。因此，6个月后的宝宝需要额外补充维生素D和钙。
夏季里，温暖的阳光会让宝宝的皮肤自然地合成维生素D。阳光最好的时间是早晨七点到九点和下午四点到六点，这个时间段的太阳辐射最温和，利于宝宝皮肤的吸收。宝宝只需要每天晒太阳20~30分钟左右即可，不建议在中午太阳最毒瘤的时候晒太阳，防止宝宝中暑或晒伤。
除了晒太阳，食物也是宝宝获得钙的重要途径。母乳或配方奶中已经含有足够的钙，6个月后，宝宝可以逐渐添加辅食，建议添加丰富钙质的食物，例如奶酪、酸奶、豆腐、菜花、海带等。如果宝宝的饮食不能满足钙的需求，可以在医生的指导下使用有钙含量的补充剂。
需要注意的是，宝宝吸收的钙来自于多种因素的综合作用，如钙的含量、吸收率、摄入量和维生素D的利用率等等，钙的摄入过量或不足都会对宝宝的身体健康造成不利影响。因此，家长在补充宝宝钙的同时，要根据宝宝年龄和身体状况，合理安排宝宝的饮食和运动，帮助宝宝健康发展。
