夏季是宝宝生长发育的重要时期，也是夏季补钙的重要时期。补钙是保持宝宝健康发育的关键，但夏季高温潮湿的天气对于补钙也有一些讲究。那么，宝宝夏季补钙要注意什么呢？
1.适量晒太阳
晒太阳是宝宝获取维生素D的主要途径。适当地在室外逗留15-20分钟，可以让宝宝充分吸收到阳光，从而提高体内维生素D水平，促进钙的吸收。
但是，夏季阳光太过强烈，爆晒时间过长，也不利于宝宝皮肤的健康。因此，要在早上或晚上避免直接暴晒，同时在户外活动时，可以给宝宝涂上防晒霜，避免日晒过度。
2.注意饮食搭配
夏季温度高，宝宝的胃口可能会下降，容易选择吃些清淡的食物，因此饮食的搭配也非常考验妈妈的智慧。建议妈妈在宝宝的饮食中加入一些含钙高的食物，如鲜奶、豆腐、鱼虾、海带等，搭配碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，以提高钙的吸收率。
3.避免饮食过量
饮食过量会影响宝宝的钙吸收，引发消化不良，还会影响宝宝的健康。因此，妈妈要注意控制宝宝的饮食量，以免过饱过饥，影响钙的吸收。
4.多让宝宝运动
运动不仅可以提高宝宝的身体机能，还可以促进骨骼的发育和强度，有助于钙的吸收。可以适当地带宝宝到公园或广场等户外场所，进行适量的运动，如跑跳、游泳、打球等有氧运动，为宝宝的夏季补钙提供帮助。
总之，宝宝夏季补钙要注意适量晒太阳、饮食搭配、避免饮食过量和多让宝宝运动等。妈妈们要根据孩子的身体特点和食欲，科学合理地进行补钙，保证宝宝的健康成长。
