宝宝在快五个月左右开始需要一定量的钙元素来支持他们的骨骼和身体的生长发育。在这个阶段，婴儿尤其需要补充合适的钙元素，因为他们的骨骼正在不断地成长和发展，需要足够的钙来支持。而且，当他们开始进入固体食品阶段，钙的摄入量应该得到进一步加强。
以下是关于如何帮助五个月大的婴儿补钙的几种方法：
1.母乳或配方奶
对于五个月的婴儿来说，最好的钙来源是母乳或者配方奶。母乳是最完美的食物之一，其中含有大量的营养素，包括钙。如果宝宝喝母乳，妈妈可以注意自己的饮食，增加摄入高钙的食品。如果宝宝吃配方奶，婴儿奶粉中也含有足够的钙。
2.添加钙丰富的辅食
当宝宝开始吃固体食品，妈妈应该增加他们的钙摄入量。很多实物食品中含有丰富的钙，如豆腐、奶酪、酸奶、深绿色的蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等）。可以将这些食物加入到宝宝的辅食中，帮助他们摄入足够的钙。
3.让宝宝晒阳光
阳光是人类身体合成维生素D的一种来源，而维生素D协助身体吸收钙元素。多为宝宝晒晒太阳，可以帮助他们增加维生素D和钙元素的吸收。但是，妈妈需要注意，避免让宝宝暴露在阳光下太久，应该选择在早上或者晚上气温比较低的时间晒太阳。
总结而言，让婴儿增加钙摄入量的方式并不难，可以通过母乳/配方奶，添加钙丰富的固体食物，以及让宝宝晒太阳等方式，提高宝宝的钙元素摄入量。但是，建议妈妈在添加新食物之前要咨询儿科医生的建议，以确保宝宝吃了健康食品。
