三岁的宝宝是处于快速生长发育阶段的，骨骼正在不断地发育，因此钙的摄取对于宝宝的健康和成长至关重要。但是，父母不必担心宝宝缺钙或者需要自行补钙，因为通常情况下，三岁宝宝在日常饮食中就能够获得足够的钙源。
在三岁宝宝的日食中，蛋黄、奶制品、豆类、小鱼干、海产品等都是很好的钙源。因此，只要宝宝每天有三餐，常吃一些富钙食品，就能够摄取足够的钙质，不必额外的进行补钙。
此外，对于喝牛奶的宝宝，也不必每天强制喝多，因为过多的饮用牛奶可能反而影响到宝宝的吸收和消化系统，导致肠胃不适。一般来说，每天300毫升左右的牛奶量，已经能够满足三岁宝宝的钙质需求。
但是，有一种情况需要特别注意，那就是宝宝经常喜欢挑食，只吃一些单一的食品，从而导致营养不均衡的情况。对于这种情况，父母可以咨询医生或者营养师，了解如何进行科学合理的膳食搭配和调理，确保宝宝能够获得足够的营养，并且不会出现缺钙等问题。
总之，对于普通的三岁宝宝来说，只要有规律、科学的日常饮食安排，就能够满足宝宝的钙质需求，不必进行额外的自我补钙。
