三岁多的宝宝正处于生长发育的阶段，此时钙元素的保障显得尤为重要。在这个时期，宝宝的体重和身高会以惊人的速度增长，骨骼、牙齿等骨骼组织的生长和发育需要大量的钙元素。因此，钙也是宝宝生长发育中必需的基本元素之一。 面对宝宝还没有形成权威的饮食观念，往往难以控制饮食，因此补钙已成为很多家长的首选。在补钙的过程中一定要知道以下四点：
1、均衡饮食，健康生活：均衡的饮食可以为宝宝提供足够的基础钙，减少不必要的补充。多食用富含钙的食品，如豆制品、蔬菜、水果、牛奶和饼干等。同时建议家长给宝宝良好的生活习惯和健康的睡眠习惯，这都有助于钙的吸收。
2、钙度不宜过高：宝宝吸收过多的钙，可能会影响身体对其他元素的吸收和代谢，可能会带来其他的问题，如铁吸收不足、贫血等问题。
3、适量运动，增加钙吸收量：适量的运动可以增加钙的吸收率，增强肌肉和骨骼的活力。户外阳光下的运动也有助于促进钙的吸收。
4、根据需要增补钙：如果宝宝的饮食中获取不足的钙，或者由于某种原因需要增补钙的，家长可以给宝宝补充钙元素，这时应掌握补钙的正确方法和剂量。补钙可以采用天然补钙的总体策略，如食用海产品、鱼类和动物内脏等富含钙的食品，或者采用专业的营养保健品。
总之，三岁多的宝宝需要补钙，但不要过多。要根据宝宝生活的具体情况，科学科学在食物中获取钙元素，并根据宝宝的需求适当增加。同时，也不要忽视其他的营养素的平衡摄入，宝宝的身体健康需要所有营养素的参与。
