三岁以后的宝宝进入了成长发育的关键期，钙质是宝宝生长、发育、骨头和牙齿健康所必需的营养素。如果钙质不足，会影响宝宝的身体健康。因此，钙质的补充就显得尤为重要。宝妈可以从以下几个方面为宝宝补钙：
一、饮食补钙：多食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼肉、虾皮、豆腐等。孩子每天要喝足量的鲜奶或酸奶，比如每天 250~500 毫升；经常食用一些豆腐、小鱼干、虾皮等海鲜来补钙。
二、户外活动：让宝宝多晒太阳，晒太阳可以激活皮肤维生素 D3 的生成，帮助宝宝吸收钙质。
三、补钙剂：宝宝如果食欲不振或处于生长发育快速期，通过食物补钙吸收不够，在医生或营养师的建议下，可适量补充钙剂。常见的补钙品牌有婴儿卫松钙、汇仁堂钙咀嚼片、复合维生素钙片等，宝妈要注意选择适合宝宝年龄的钙剂。
四、定期检查：宝妈要定期带宝宝去医院检查骨密度，仅靠吃钙剂，有时反而会增加宝宝骨科病的发生。
总之，宝妈们要注意宝宝的饮食和运动习惯，合理搭配营养，给宝宝提供足够钙质，把握好补钙时间点，让宝宝健康成长。
