嘴巴烂是指嘴唇或口腔内的黏膜出现了破裂、溃烂等情况。这种情况经常发生在小孩子身上，尤其是2岁左右的宝宝。宝宝嘴烂的原因很多，比如唾液分泌不足、饮食偏嗜、缺乏维生素B等。
维生素B是人体必需的维生素之一，对新陈代谢和神经功能等具有重要作用。当人体缺乏维生素B时，可能会出现皮肤、口唇脱皮等症状。因此，如果宝宝嘴唇破裂、舌头溃烂，可以考虑补充维生素B。
但值得注意的是，2岁以下的宝宝一般不适合直接补充维生素B，因为他们的肠道对维生素B的吸收能力还比较弱。不过，可以通过合理的饮食来保证宝宝摄入足够的维生素B。
建议宝妈多为宝宝准备新鲜蔬菜、水果等食材，这些食材中含有大量的维生素B和其他营养素。比如，含有维生素B2、B6和B12的食物有：
1.深色蔬菜：包括菠菜、蒲公英、紫甘蓝等；
2.坚果类：亚麻籽、核桃、腰果、花生等；
3.家禽类：鸡肉、鸭肉、火鸡肉等；
4.鱼类：比如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、虾等。
几乎每一种膳食都可以从中获得维生素B。如果宝宝嘴烂，可以适当增加以上这些食材的摄入量，缓解宝宝的不适。
