海鱼是非常好的补钙食品，它含有丰富的蛋白质和钙质。但是对于宝宝来说，海鱼的选择需要谨慎，不同种类的海鱼所含营养成分也不同。以下是适用于宝宝的几种海鱼：
1. 银鳕鱼。银鳕鱼又称北极鳕，是一种富含营养素的深海鱼，营养丰富，含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙质，这些成分可以增强宝宝的免疫力、加强骨骼的生长和发育。
2. 三文鱼。三文鱼是一种含有丰富omega-3脂肪酸的鱼类，非常适宜孕妇和宝宝食用，含有较高的钙量和维生素D，对于提高宝宝的免疫力和骨骼生长非常有益。
3. 鳗鱼。鳗鱼口感非常鲜美，富含钙、磷、铁等营养物质，有助于促进骨骼发育。但要注意的是，鳗鱼中还含有一种物质叫做亚硝酸盐，其在人体内会被转化成致癌物亚硝胺，因此要控制摄入量，宝宝最好不要吃过多。
4. 毛蟹。毛蟹是一种营养丰富的水产品，含有丰富的蛋白质、钙质和多种矿物质。它含有大量的软骨素和胶原蛋白，具有保护骨骼的作用，还能促进康复。
总之，宝宝需要补钙，但是在选择海鱼时需要谨慎，适当选择适宜的海鱼食材，营养摄入能够更全面。如果宝宝不喜欢吃海鱼，还可以选择其他含钙丰富的食物，如豆腐、芝士、奶酪等。
