宝宝在一岁多的时候，正处于快速生长发育的阶段，补钙和鱼肝油对于宝宝的身体健康非常重要。以下是一些关于宝宝补钙和鱼肝油如何吃的建议。
补钙：
1. 增加摄入钙的食物。让宝宝多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、紫菜、鲜奶酪等。
2. 给宝宝补钙配方奶粉。有些宝宝需要补钙配方奶粉，这些奶粉比普通奶粉含有更多的钙。
3. 平时吃饭时可以在食物中加入钙片或者钙粉，但是需要按照医生或者营养师的建议来使用。
4. 给宝宝晒太阳。在阳光充足的时间段内，每天给宝宝晒太阳，这样可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，从而让宝宝更好地吸收钙。
鱼肝油：
1. 选择适合宝宝年龄段的鱼肝油。一般来说，宝宝需要维生素A和D的含量较高的鱼肝油，因为这些维生素对于宝宝的生长发育非常重要。
2. 鱼肝油和其他食物一起吃。给宝宝喝鱼肝油的最好方式是将它混合到食物中，比如加入到牛奶、酸奶或者果汁中。
3. 按照剂量使用鱼肝油。根据医生或者营养师的建议，每天给宝宝喝适量的鱼肝油，不要超过每日推荐的剂量。
4. 给宝宝适时的补充鱼肝油。宝宝需要在冬季和春季补充鱼肝油，因为在这个时期里，阳光较少，宝宝的维生素D的合成量也相应地较少，应该增加鱼肝油的摄入量。
总之，给宝宝补钙和鱼肝油需要医生或者营养师的建议，同时要选择适合宝宝年龄段的食物和鱼肝油，并且按照剂量使用。正确的方法可以帮助宝宝更好地吸收营养，保持身体健康。
