宝宝的维生素需求量随着年龄的增长而不同,1-2岁宝宝的维生素需求量也有一定的标准。
1. 维生素A
1-2岁的宝宝每天应该摄入300-400μg的维生素A。维生素A对眼睛健康、免疫系统和生长发育非常重要。宝宝可以从奶类、黄色和绿色蔬菜中获取足够的维生素A。
2. 维生素D
1-2岁的宝宝每天应该摄入10μg的维生素D。维生素D对于骨骼健康至关重要,可以促进钙吸收,防止佝偻病。宝宝可以通过在室外玩耍、饮用加强维生素D的奶粉或补充剂来获取足够的维生素D。
3. 维生素E
1-2岁的宝宝每天应该摄入6mg的维生素E。维生素E作为一种强效的抗氧化剂,能够帮助防止细胞和组织受到氧化损伤,保护身体免受自由基的攻击。宝宝可以从坚果、饼干、谷类和叶菜类蔬菜中获取足够的维生素E。
4. 维生素C
1-2岁的宝宝每天应该摄入40mg的维生素C。维生素C能够帮助保护身体免受感染的侵害,促进胶原蛋白的形成,帮助修复受损的组织。宝宝可以从柑橘类水果、草莓、菜类水果和蔬菜中获取足够的维生素C。
总之,宝宝的维生素需求量应该根据他们的年龄和健康状况而定,并且需要根据医生的建议在合适的时候适量补充维生素。只要宝宝饮食均衡,多吃蔬菜水果,就能够从食物中获取足够的营养素。