在宝宝成长的过程中，补充足够的钙质是非常重要的。因为钙质是骨骼发育所必须的重要成分。当宝宝到了一岁的时候，补充钙质也变得尤为重要了。因此，下面我来分享一些1岁宝宝补钙的食谱。
1.牛奶
牛奶是宝宝补充钙质的首选。母乳或配方奶不能一直喝到1岁之后，因此需要采用牛奶。宝宝每天可以喝250毫升的牛奶。但是，需要注意的是，当宝宝喝牛奶的时候，不要将其作为主食，而是应该配合其他的食物一起摄入。
2.鱼
鱼是另一个能够提供宝宝大量钙质的食品。在1岁以后，可以将鱼肉制作成糊状，加入一些适合宝宝吃的蔬菜，例如香菜、番茄、胡萝卜等。这样做不仅可以提高宝宝的食欲，也能够给宝宝提供丰富的营养素。
3.蛋黄
蛋黄含有大量优质的蛋白质和钙质。可以将蛋黄调成糊状，加入适量的牛奶或水，然后加入一些水果或蔬菜调料，变成一道营养丰富的点心。
4.豆制品
豆制品是含钙最多的食品之一。例如豆浆、豆腐、豆皮等，都是宝宝补钙的好选择。可以将豆浆制成布丁状配合水果，或者将豆腐切成小块煮熟，加入一些调味料，变成一道健康美味的小吃。
总之，想要让1岁宝宝补钙，不仅仅是靠单一的食物，而是需要结合多种食物进行摄入。如果宝宝每天能够吃到上述的食物，那么就可以保证宝宝的营养均衡和健康成长。同时，也可以让宝宝学会吃健康美味的食物，建立好的饮食习惯，成为一个健康的大人。
