宝宝开始补钙食物的时间因个体差异而异，一般来说是在6个月之后，因为6个月之前宝宝需要的营养主要来自于母乳或者配方奶粉。
补钙对于宝宝健康的成长非常重要，它可以促进宝宝的骨骼生长和发育，预防骨质疏松等骨骼问题。以下是几种适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等都富含钙质，对于宝宝的骨骼健康来说都是非常有益的。但是需要注意，在宝宝一岁之前要避免直接饮用牛奶，因为宝宝消化道还未完全发育，难以消化牛奶中的营养成分。
2. 蔬菜：绿色蔬菜比如菠菜、青菜等也是非常好的补钙食物，其中含有的钙质比一些奶制品还要多。同时这些蔬菜还含有丰富的维生素C和叶绿素等其他营养素，对宝宝的健康发展也有非常好的影响。
3. 水产品：鱼、虾、贝类等水产品也是钙质的良好来源，尤其是鱼类还富含维生素D，这对于宝宝吸收钙质来说非常重要。
需要注意的是，宝宝吃的食物不能过于单一，要尽量丰富多样。另外，宝宝的身体对于钙质的消化和吸收能力还不是很强，所以建议在每周的饮食中添加足够的钙质，不要集中在某一顿饭中过量摄入。同时如果宝宝有喝牛奶等乳制品的习惯，还需要特别注意他们是否有乳糖不耐受等问题。有任何疑问，最好咨询医生或专业营养师的意见。
