对于一岁俩个月的宝宝，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿正在结构和发育，因此，保证足够的钙摄入非常关键。那么，如何帮助宝宝有效地补充钙呢？
1. 给宝宝提供富含钙的食物：如鲜奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、芝士、鱼等，这些食物都是富含钙质的。
2. 钙制品：如果宝宝不能从普通食物中摄取足够的钙，那么可以考虑给宝宝服用一些钙制品，如婴幼儿钙、钙片等。但是请务必遵循医生的建议和剂量，不要过量使用。
3. 合理搭配食物：为了更好地吸收钙，宝宝的饮食也需要合理搭配。例如，宝宝需要充足的维生素D才能吸收钙，因此可以多让宝宝晒太阳等。
4. 营养均衡：除了钙之外，宝宝还需要摄取其他的营养物质，如蛋白质、维生素、铁等。因此，在宝宝的日常饮食中，应该保证营养的均衡和多样化。
总之，对于一岁俩个月的宝宝来说，补钙非常重要，但是应该多从自然食物中获得钙，避免过度依赖钙制品，也要搭配其他的营养物质，保证宝宝的全面健康发展。同时，在给宝宝补钙的过程中，需要遵循医生的建议和规定，保证宝宝的健康和安全。
