补钙对于18个月的宝宝来说非常重要，因为钙是宝宝成长所必需的营养素之一。宝宝的骨骼和牙齿的发育需要足够的钙。如果缺乏钙，宝宝可能出现骨折、脆弱的牙齿和低身高等问题。因此，医生推荐18个月的宝宝每天需要补充500-700毫克的钙。
以下是18个月宝宝补钙的几种方式：
1. 食物补钙
- 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都富含钙。
- 无骨鱼：例如鲑鱼和沙丁鱼等富含钙和维生素D。
- 绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等都富含钙。
- 果汁：经过钙强化的果汁也可以提供宝宝所需的钙。
2. 维生素D的补充
维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙，因此医生推荐宝宝每天需要接受400IU的维生素D补充。维生素D可以通过日光浴、人造紫外线和口服维生素D来获得。
3. 食物营养素的平衡
当宝宝摄入过多的钠和磷酸盐，可能会影响钙的吸收和利用，因此需要考虑平衡饮食。建议减少宝宝摄入过多盐和糖分。
4. 采取补钙剂
如果宝宝的饮食无法满足每日补钙的需求，可以考虑使用补钙剂。但在给宝宝使用补钙剂之前，一定要先咨询医生，避免给宝宝过量使用。
总之，富含钙的食物和营养素的平衡对于18个月的宝宝来说非常重要。家长应了解宝宝所需的营养素，合理安排宝宝的饮食和生活习惯，确保宝宝可以健康成长。
