一岁的婴儿身体还处于发育成长的过程中，钙和铁是关键营养素。不同于成人，婴儿的营养需求量与体重呈正相关，所以宝宝的钙和铁需求量非常高，而且补钙补铁是宝宝生长发育中必不可少的。
一岁宝宝补钙贫血怎么补？
1. 食物中摄入足够的钙质
食物中摄入足够的钙质是预防贫血和促进骨骼正常发育的首要途径，所以妈妈们应该注重宝宝的饮食，尽量让宝宝多食用富含钙质的食物。例如：牛奶、芝士、酸奶、豆制品、海鲜、鱼肉等。
2. 给宝宝补钙剂
一些宝宝可能无法通过饮食摄取足够的钙质，所以需要补充钙剂。但是，给宝宝补钙剂需要医生的建议和指导，因为口服钙剂容易造成宝宝的便秘和消化系统不适，并且过量的钙质也会对宝宝的身体产生不良影响。所以建议在儿科医生的指导下使用。
3. 宝宝外出活动
光照有助于促进宝宝体内维生素D 的合成，从而帮助钙质吸收。所以妈妈们可以带宝宝出门晒太阳，让宝宝的皮肤能够受到阳光的照射。
4. 确保宝宝每日充足的睡眠
单纯的膳食摄入和口服钙剂并不能使宝宝的身体完全吸收钙质。实际上，充足的睡眠是宝宝身体最好的恢复和补充时期。因此，妈妈们也应该确保宝宝能够充足的睡眠时间，以保证钙质充分吸收和利用。
总之，一岁宝宝补钙贫血需要从饮食、补钙剂、光照、睡眠四个方面入手，并在医生的指导和建议下给予宝宝适量的补钙剂，便能防止贫血和促进骨骼正常发育。
