四周岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，需要充足的钙元素来支撑幼儿期的骨骼生长和牙齿萌发。而在日常膳食中钙的摄入量不足，补钙显得尤为重要。以下是一些适合四周岁宝宝补钙的食物推荐：
1. 牛奶：牛奶是补钙的首选食物，其中的钙含量高且易于被人体吸收利用。每天早上和晚上给宝宝喝一杯低脂牛奶是非常不错的选择。
2. 酸奶：酸奶不仅可口，而且是很好的补钙食物之一。其含有的钙的吸收率比牛奶更高，同时含有丰富的益生菌，对宝宝的肠胃健康也有很好的帮助。
3. 蛋黄：蛋黄是很好的维生素D和钙的来源，这两种物质在人体内相互协作，有利于骨骼的生长。每周2到3次给宝宝吃一个蛋黄，对补钙很有帮助。
4. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食物，其中所含的植物性蛋白质和矿物质能够很好地被人体利用。每周让宝宝吃几次豆腐，对骨骼发育有很好的促进作用。
5. 鱼类：三文鱼和秋刀鱼是较好的含钙鱼类，同时也含有丰富的维生素D，可促进钙的吸收利用。
以上这些补钙的食物均为健康、营养、口感良好的食材，在适量摄入的前提下，可为宝宝提供充足的钙元素，有利于骨骼和牙齿的健康发育。当然，在选择以上食物的时候一定要注意清洗卫生，以免宝宝摄入污染食品被感染。
