补钙是指补充人体所需的钙元素。钙是维护人体健康所必要的营养物质之一，它对身体的机能有着重要的作用。人体内的99%的钙都分布在骨骼和牙齿中，其中，骨骼中的钙有助于骨骼的生长和发育，而牙齿中的钙则有助于牙齿健康的生长，因此宝宝在成长发育过程中也需要充足的钙。
在宝宝3岁前，骨骼发育迅速，身高迅速增长，身体对钙的需求更高。缺乏足够的钙元素会导致骨骼生长不健康，骨质疏松等健康问题。因此，宝宝在出生后就应该从食物中获得足够的钙元素。
除了食物来源外，宝宝在其出生后第6个月开始，妈妈可以根据医生的建议给宝宝补充维生素D，因为宝宝体内没有足够的维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收和利用。所以当宝宝在进食含钙的食物时，维生素D的补充可以使宝宝利用这些钙元素。
需要注意的是，在给宝宝补钙时，应该选择优质的钙元素来源，如乳制品、大豆制品、芝麻等食品。还应该避免给宝宝太多钙造成过度摄入，这会增加宝宝患骨质疏松等疾病的风险。
总之，宝宝3岁前需要补钙，以保证他们处于健康的生长发育阶段。必要时通过医生的建议和指导，可以适当地给宝宝补充少量维生素D来促进钙的吸收和利用。
