三岁宝宝的生长发育期还在进行中，骨骼生长发育还未完全成熟。足够的钙摄入是宝宝健康成长的重要保证，而春季天气温和、阳光充足，宝宝运动量增加，吸收利用钙的能力也会加强，因此春天也是补钙的重要时期。
钙是宝宝健康成长的必需元素，足够的钙可有效帮助骨骼生长发育、牙齿形成、神经肌肉功能发挥，以及维持身体各种代谢活动的正常运行。如果宝宝缺钙，会导致骨骼结构不完整、骨质疏松、牙齿状况差、易感冒、疲劳、免疫力下降等问题。
在春季，因为天气变暖，宝宝也更容易接触到阳光，而阳光中的维生素D可以帮助钙的吸收和利用。此时，适量的户外活动可以让宝宝充分运动，有助于优化钙的吸收。
那么，如何补充钙呢？
宜食物补充。现在市场上有很多牛奶、豆奶、奶酪、鱼类、豆腐、芝麻等都是富含钙的食物，在春季时可给宝宝适量添加。
注意食物搭配。宝宝饮食需要均衡，推荐搭配食用些富含维生素D的食品，如鱼类、虾、蛋黄等，它们可以帮助钙的吸收和利用。
宜适量运动。正常的户外活动不但能够让宝宝吸收充足的阳光和维生素D，也有助于促进骨骼生长发育和钙的吸收利用。
总之，在春季饮食和运动上多加注意，可以帮助宝宝补足所需的钙质，有助于宝宝健康成长。但补钙也不是万能的，若宝宝出现缺钙相似的症状，还是要到医院做进一步的检查。
