45天宝宝出现鼻塞和发烧是常见的病症，通常是由于感冒、流感等病毒引起的。这种情况不仅会让宝宝很难受，而且也会让家长非常担心。那么，怎样有效地缓解宝宝的不适感和症状呢？
首先，要让宝宝保持充足的休息，多喝水，加强营养，保持良好的卫生习惯。同时，也需要注意保持室内的空气清新，可以房间里放置一盆水，开启加湿器，以保持空气湿度。
其次，在宝宝出现鼻塞的情况下，建议使用生理盐水或滴鼻液可以起到缓解鼻塞的作用，让宝宝呼吸更加畅通。但需要注意：生理盐水或滴鼻液的使用要按照医嘱使用，使用不当可能会对宝宝的健康造成不良影响哦！
最后，如果宝宝的鼻塞和发烧情况严重，伴随有呼吸困难，特别是伴随着憋气等情况，建议及时就医。如果是感冒或流感引起，医生会根据情况开药或进行适当的治疗。
总之，要注意饮食、卫生、休息，适时给宝宝用药或就医，这样才能有效地缓解宝宝的不适感和症状，让宝宝尽快恢复健康。
