在宝宝出生后一年内，他会从母乳或婴儿配方奶粉中获取足够的钙质，这对骨骼的生长和发展非常重要。但是一旦宝宝开始膳食多样化，家长就需要关注他们的钙摄入。例如，宝宝开始吃饭时，可以添加富含钙的食物，如奶酪和优酪乳等。
在宝宝满一岁后，即使他们在早期获取了足够的钙，但仍然需要补充钙质来促进正常的骨骼生长和发展。钙是身体构建骨骼所需的关键营养素，而不足的摄入可能导致骨骼发育不良。
所以，对于一岁以上的宝宝，建议每天摄入至少500毫克的钙。这可以通过多种方式实现，如为宝宝提供富含钙质的食物和饮料，例如奶制品、豆腐、菜类、坚果和饮用小分子钙水等。
此外，关注宝宝的维生素D摄入也非常重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，并且还能够促进骨骼发育。宝宝可以通过晒太阳或摄入富含维生素D的食物，例如鱼类、蛋黄和奶制品来增加维生素D的补充。
最后，如果您有任何疑虑，建议咨询您的医生或儿童保健专家。他们可以为您的宝宝提供建议和指导，确保他们获得足够的营养素来支持健康的骨骼发育。
