钙是孩子骨骼发育所必需的营养元素，因此，为6岁的宝宝补充足够的钙是非常重要的。下面是可以帮助宝宝增加钙元素的一些食物。
1.奶类
牛奶、酸奶、奶酪等是非常富含钙质的食物。每天给宝宝喝一杯牛奶或是一杯酸奶，可以让宝宝轻松吸收日常所需的钙质。若是喜欢奶酪的宝宝也可以多吃一些。
2.豆类
豆类是非常营养的食品，也富含钙质。让宝宝经常食用豆腐、豆奶、黄豆等豆类，可以增加宝宝的钙摄入量。
3.海鲜
海鲜中含有大量的钙质，如鲍鱼、虾、蟹、贝类等。科学家指出，吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类，可以促进钙的吸收，因此让宝宝多吃鱼还有不同的好处。
4.红肉
红肉也是一种富含钙质的食物。适量食用牛肉、羊肉、猪肉等，可以帮助孩子发育健康。
5.谷类
谷类中的钙质含量比较少，但它是一个重要的营养来源。多吃一些麦片、大米、小麦、燕麦等谷类食品，可以提供宝宝体内所需的钙质。
总之，钙对于6岁宝宝的身体健康和骨骼发育起着重要的作用。给孩子在饮食方面提供多样化的，膳食均衡的营养摄入，能帮助宝宝更好地吸收钙质，确保他们的健康成长。此外，可以在合适的情况下通过医生推荐的钙素补充剂来满足孩子的钙质需求。
