缺钙是儿童常见的问题，宝宝缺钙会导致骨质疏松、易骨折等问题。因此，及时补钙十分重要。那么，缺钙的宝宝应该如何补钙呢？
1.喝牛奶
牛奶是最好的补钙食物之一，每天喝2杯牛奶可以满足孩子每天所需的钙质。但是，不是所有宝宝都能喝牛奶，有些宝宝对乳糖不耐受或者有乳蛋白过敏，建议在医生的建议下选择牛奶。
2.食用蔬菜
在日常饮食中加入蔬菜也可以补钙。如菠菜、豆腐、芝麻等食物，都是含钙量较高的食物。但是，需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的帮助，而维生素D多半来自于阳光下的照射，所以适当晒太阳也是帮助吸收钙质的重要途径。
3. 食用鱼虾
鲤鱼、带鱼、虾皮等海鲜也是钙的丰富来源，而且容易被人体所吸收。但是需要注意，鱼虾类食物也是容易引发过敏的食物，要逐渐引入，观察宝宝的情况，慢慢增加量。
4. 食用坚果
坚果也是含钙量比较高的食物之一，例如花生、核桃等。但是，宝宝比较小，坚果咀嚼不够细，容易发生噎住的危险，可以将坚果磨成粉末加入食物中，营养不会流失，也不会带来噎住的危险。
总之，缺钙的宝宝应该多摄入富含钙质的食物，并辅以阳光照射和适量运动，有助于宝宝吸收和利用钙质，健康成长。同时，也要注意孩子的过敏情况，避免不必要的食物安全问题。
