宝宝在0-3岁是生长发育最为迅速的时期，对钙的需求量也十分重要。钙是宝宝骨骼生长的关键营养物质，不仅仅是让宝宝拥有一个健康的骨骼系统，还可对牙齿发育、神经系统发育、心脏等健康发挥重要作用。因此，1岁2个月的宝宝怎样补钙呢？
1、食物来源
让宝宝多摄入一些丰富的钙含量高的食物，可以起到增加宝宝钙元素摄入量的作用。如牛奶制品、海鲜，虾、蟹、海带、紫菜、骨头汤、豆腐、鸡蛋、青菜等。但不要过度依赖牛奶和奶制品，毕竟宝宝在1岁2个月前仍然不能完全消化牛乳蛋白，过多摄入牛奶可能会增加宝宝摄入过多蛋白质的风险。
2、晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，促进钙的吸收和利用，从而保证骨骼的发育健康。但是避免暴晒阳光，尤其是强紫外线的时段，应该选择早晨或者午后时段，晒时间不要过长，而且要注意防晒。
3、钙剂补充
如果宝宝在食物摄入和晒太阳方面都不能满足身体对钙元素的需求时，可以考虑在医生的建议下使用钙剂。但是要遵守医生的使用规则和剂量，避免出现过量或者是偏食而导致的吸收钙过多的情况。
总之，给1岁2个月宝宝适当地补钙很有必要，但是要选择正确的补钙方式，不能过度依赖单一方式，而是通过食物摄入、晒太阳以及钙剂等多种方式进行，这样才能更好地保障宝宝健康的成长。同时，补钙也应该达到适量补充，过量补充容易导致其他健康问题，所以在补钙的过程中要注意合理摄入。
